月归档:六月 2015

您是否注意到了患上阿兹海默症的警訊?

会患上阿兹海默症的十个警讯: ____1. 影響日常生活的記憶改變。阿滋海默症的一個最常見徵兆(尤其是在老齡階段)是忘記最近了解的 資訊。其他徵兆包括忘記重要日期或事件;反復詢問相同的事情;依賴輔助記憶的用品(例如備忘便簽或 電子裝置)或需要家人來提醒他們曾親自處理的事情。老齡階段典型徵兆是什麼?有時忘記名字或忘記去 赴約,但稍後會想起來。 ____________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ ____2. 計劃和解決問題有困難。有些人可能在制訂並遵循計劃或使用數字的能力上發生困難。他們可能記 不清以往熟悉的菜譜,或者在付每月帳單時出現問題。他們可能難以集中注意力,並且可能花更長時間去 做他們先前熟悉做的事情。老齡階段典型徵兆是什麼?在結算支票簿時偶爾犯錯。 ____________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ ____3. 在家、在工作中或在休閒活動時完成熟悉的任務有困難。阿滋海默症患者在規劃或打點每天的日常 生活有困難。有時,在開車去熟悉的地方,或在工作中管理預算,或者記住喜愛遊戲的規則也會出現問 題。老齡階段典型徵兆是什麼?在使用微波爐上的設定或錄製電視節目時偶爾需要協助。 ____________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ ____4. 對時間或地點感到困惑。阿滋海默症患者會忘記日期、季節和時間的關聯性。對於不是發生於當下 的事,他們可能難以理解。有時他們可能忘記自己在哪兒或他們是怎樣到這個地方的。老齡階段典型徵兆 是什麼?不記得今天是星期幾或幾號,但之後會想起來。 ____________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ ____5. 對了解視覺影像和空間關係有困難。對於有些人而言,出現視力問題是患阿滋海默症的一個徵兆。 他們可能在閱讀、判斷距離以及確定顏色或對比度出現困難。在認知方面,他們可能會在經過鏡子時認為 房間裡還有別人。他們可能認不出鏡中的自己。老齡階段典型徵兆是什麼?與白內障引起的視覺改變。 ____________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ ____6. 在說話或寫作的用字上出現新困難。阿滋海默症患者可能難以跟上對話或加入到對話中。他們可能 會在對話進行一半時停住,不知道如何繼續下去,或者他們可能重複自己的話。他們可能在記單詞時會很 吃力,難以找到恰當的詞語,或者叫錯東西的名稱(例如,將“手錶” 稱為“手上的鐘”)。老齡階段典 型徵兆是什麼?有時難以找到恰當的詞語。 ____________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ … 继续阅读

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甘蓝10大营养保健价值

常吃甘蓝 给你带来10大健康因素 对于甘蓝类蔬菜,你一定不陌生。可若问甘蓝菜有什么养生保健的作用,你也许就不太清楚了。下面小编和你一起去认识一下甘蓝的营养保健价值。 1、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜 甘蓝是一个大家族,它有众多的姐妹,是一类最常见的蔬菜。甘蓝的成员有:绉叶甘蓝、卷心菜、球茎甘蓝以及花序甘蓝,比如花椰菜等。它们都有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。 2、维护健康与增强免疫系统的功能 200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外,这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质(β—胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。 3、治疗皮肤病 甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。 4、防治肿瘤 芬兰的科研人员发现:在吃卷心菜的同时,再喝一杯酸奶,能够防治肿瘤的发生。因为卷心菜中的某种化学成分,经过发酵后对肿瘤细胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如花椰菜、球茎甘蓝等也含有这种化学成分。 5、吃出好心情 甘蓝类蔬菜中含有的色氨酸,是一种蛋白质成分,这种化学物质能够镇静神经,促进快乐激素样物质——5羟色胺的产生。此外,甘蓝蔬菜中还含有微量元素硒,这种元素也具有提高人情绪的作用。 6、补充纤维素 凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。 7、矿物质与微量元素的来源 甘蓝含有丰富的矿物质与微量元素,其中的钾元素能够调节体内水液的含量,将体内的有毒物质及代谢废物排出体外,并能代谢掉组织间隙多余的水分。它所含有的大量镁元素,不但能够健脑提神,而且还能提高人的体能与精力;其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。 8、消炎止痛 甘蓝类蔬菜同药物一样,能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。 9、做菜时最好用橄榄油 因为甘蓝菜中几乎不含脂肪,所以在做菜时应用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下,甘蓝中所含的各种脂溶性维生素,才能够被机体吸收利用,从而打造出强壮的体魄。 10、苗条身材 许多世界上的名模都喜欢食用甘蓝菜,因为她们知道这对于瘦身减肥很有好处。其中的理由是:每100克甘蓝只含有25卡路里的热量,并且所含的糖分也很低。 因此甘蓝能够稳定血糖水平,你吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿,从而达到饮食减肥的目的。

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