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 孩子： 今天是你的生日。不知不觉，你已经20岁了。按中国传统观念，你从此就是成年人，可以自主决定生活方式和人生道路了。你将面临一系列人生课题，如求学、恋爱、婚姻、家庭、职业等等。如何完成这些课题，直接关系你的人生是否幸福。 在这个最重要的时刻，爸爸想对你说—— 人总是在困难中前行，千万不要抱怨。生命犹如溪流，源于何处，流经何处，归向何处，由不得自己，无所谓好坏，坦然面对、全盘接受便是。抱怨是弱者的心态，于事无补，于人于己无益。 烦恼与快乐只在一念之间，守住善念不移。人之忧乐，系于得失。得之不惊，失之莫憾。结善缘，诚感恩，人神共佑，处处安泰。纵遇违逆，莫生恶念，恶念只会带来烦恼。 人的价值在于付出，以索取为耻。付出，证明你富有;索取，证明你贫穷。帮助别人，快乐的是自己。向人索取，得到的是失落。尊严比黄金宝贵千倍。 没有坏运气，只有坏习气。种种不顺，习气所造。好习气带来好运气。所谓好习气，概而言之，乃一心不乱、一丝不苟。好习气在日常生活中养成，点点滴滴事关修行。 学习是一种能力，也是一种享受。掌握一门专业知识，便拥有进入文明社会的名片。专业没有高低，喜欢便好。知识不在多少，会用便好。会学习的人，其实是在玩一种智慧游戏。 工作不是为了谋生，而是为了快乐。干什么并不重要，喜欢就好。钱多少并不重要，够用就好。最最重要的，是在工作中释放能量，释放快乐，释放人格之美。 爱情不是拥有，而是相互赠予。与其追求爱情，不如打理自己。从内外兼修到内外兼优，爱神自然眷顾。不排斥、不攀附，善良真挚最可靠。切莫追求完美，切莫迷信激情，切莫执着永恒。 相对宇宙地球很渺小，相对人类个人很渺小。爱护自己，悲悯众生，欣赏自然，乐观自在，安身之处即故乡。财富、地位等仅是身份象征，个人的本质特征是心灵。心量大者，不计较、不比较，烦恼随风散，动静皆自由。 身体比事业重要，成长比成功重要，追求比超越重要。人生是一个生命过程，好好享受这个过程，让生命之光活泼泼地闪耀在寄身所在的时空中。 爸爸 (作者：陈伟光，人民日报海南分社社长。)

安省医疗保健卡（ＯＮＴＡＲＩＯ　ＨＥＡＬＴＨ　ＣＡＲＤ）是用以取得医疗护理服务的重要证件。新移民抵达后可即向省卫生厅申请。新移民或离开六个月后返回安省定居的人，要提出居住证明及住满三个月才可得到医疗保障。等候期间，最好自行购买保险。 办理需要安省医疗保健卡(ONTARIO HEALTH CARD)申请人携带护照、移民纸、ＳＩＮ卡和有效地地址证明（如租房合同、有房东或SUPERINTENDENT签字的证明等）并且要亲自前去办理。如果没有有效的地址证明，你可以解释说房子是你的朋友以他的名义租的，你是借住，或是带上Bell公司的帐单等做为证明往往都能通过。 拥有保健卡，可以免费享用安省医疗保险计划，包括医疗、住院服务。申请手续办妥后，需等三个月方可收到；在这三个月期间，你并不受安省医疗保险计划的保障。查询邻近卫生厅办事处（ＭＩＮＩＳＴＲＹ　ＯＦ　ＨＥＡＬＴＨ），可在办公时间电４１６－３２７－４３２７ 医疗保健计划（ＯＨＩＰ）的受保项目 医生服务 医院服务 医学化验服务 ＯＨＩＰ不受保的项目 单或双人房等高于普通病房收费。 电话费 私人护理费，出院时带回家的处方药物。 为就业、入学或购买保险而进行的身体检查。 整容外科（经安省医疗保险计划批准者除外） 针灸、心理试验、非正统的医疗服务。 例行牙科治理。 安省以外的医疗费用 在安省外旅游时的紧急医疗费用，可在回省后向卫生厅申请退回，但以安省的收费率支付留医费，出外旅行宜自购医疗保险。 安省医疗保险计划可代病人支付在省内无法获得的医疗服务，或因轮候太久而需往外就医的费用，但须获得卫生厅（ＭＩＮＩＳＴＲＹ　ＯＦ　ＨＥＡＬＴＨ）书面批准。 安省居民离国半年后，不再受安省医疗保健计划保障，回来后需重新登记。 学童免疫 安省法例下１８岁以下的学童必须经接受下列六种免疫注射：白喉、破伤风、小儿麻痹症、麻疹、腮腺炎、德国麻疹（因医学或宗教理由者除外）。尚未接受注射者，则应安排由家庭医生、儿科医生或地区卫生部门进行免疫注射。接受注射者均获发一张免疫纪录证。 家庭医生及专科服务 家庭（普通科）医生可替你转介所需专科医生或接受医学检验，此外亦可向附近医院的家庭医生部门或安省医学协会查询。病人有权要求医生解释诊断和治疗的方法，接受治疗的原因及其后果或有什么危险；病人亦有权拒绝接受治疗。 安省的医疗保健计划是不包药物，除高龄人士、家境困难、领取福利及其他有需要人士可获公费药物供应。从９６年７月１５日开始，如单身年长者( 六十五岁以上）而年入不超过＄１６，０１８者，每次领取处方药物（ＰＲＥＳＣＲＩＰＴＩＯＮ　ＤＲＵＧＳ）要付＄２。年入逾＄１６，０１８者，得先付＄１００作处方药物成本，一年内每次领取药物，均得付配药费，最高可达＄６。１１。如配偶年逾六十五岁，而合计年入不逾＄２４，１７５者，每次领取处方药物（ＰＲＥＳＣＲＩＰＴＩＯＮ　ＤＲＵＧＳ）要付＄２。若年入逾＄２４，１７５者，两人得各先付＄１００一年内每次领取药物，均得付配药费，最高可达＄６。１１。如是护理院或老人院居民，则只需付每次＄２，领取一般福利金或家庭金（ＦＡＭＩＬＹ　ＢＥＮＥＦＩＴ）者亦然。 资料可向药房取得或致电卫生厅安省药物计划 （ＯＮＴＡＲＩＯ　ＤＲＵＧ　ＢＥＮＥＦＩＴ　ＰＲＯＧＲＡＭ） 热线　１－８８８－４０５－０４０５查询。

蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身，下面为大家总结一些错误吃法。     1、把蜂蜜作为清晨第一杯水 很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。 而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。 2、高温冲饮蜂蜜 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。 实验证明，把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗；蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。   3、过量食用引发糖尿病+龋齿 正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。 其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处。 4、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡 蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。 长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。   5、饭后马上喝蜂蜜水 饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。 长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。 6、用金属杯子冲蜂蜜水 蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。 因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。 如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

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看了这个故事后，我相信了“爱情”…… 姗从昏迷中醒来，浑身一点力气也没有，脑子里空白一片。她不知道自己睡了多久，仿佛一个世纪，重症病房的呼吸机还在帮助她呼吸，她努力想坐起来，腿脚却很不听使唤。趴在她床边的男人被异样的声音惊醒，抬起了他的头，喷涌出泪水，撕心地大喊：“大夫，大夫，她醒了，她醒了……” 姗睁大了眼睛，看清楚了这个男人——眼窝深陷，面容憔悴，两鬓泛白，皱纹刻在眉间。姗看着他，亲切在心里弥漫开来，“爸爸……”姗轻轻叫了一声。男人愣了一下，猛然紧紧抱住了姗，哽咽着：“你终于醒了，你知不知道你昏迷了四年……”泪水落在姗脸上。 姗的身体还很虚弱，美丽的脸显得有些苍白，对于从前的事情她一点儿想不起来，只能从爸爸那里知道了关于她的故事：她原来是家银行的出纳，有着很爱她的父母，还有一个很爱她的男友。就在婚礼的前一个月，银行内部的保安起了歹心，一天中午，在她和另一个同事值班的时候，持枪抢劫了银行。她和同事大声呼救，被保安一人打了一枪，同事当场死亡，姗腹部中枪后仍然和保安搏斗，纠缠中头部碰到了窗台。姗的手术整整做了六个小时，尽管极力抢救保住了她的性命，但是因为脑部受到了强烈的撞击，姗就一直昏迷不醒。姗的母亲受了很大的刺激，回家的路上被一辆货车撞倒，带着无限的牵挂和遗憾离开了人世。 几年间，父亲四处求医，姗也辗转来到了这个城市的医院，但得到的结论都是一样的：她醒来的机会几乎是零，就算是醒来，智力也会像几岁的孩子一样。父亲对这个晴天霹雳般的结果并没有死心，他四处借钱，哪怕有一点点期望也不放弃。 为了筹措昂贵的医药费，他卖掉了自己所有的财产，但是很快就所剩无几。为了早点治好姗，节省开支，他白天在建筑工地挥汗如雨地干活，晚上就到医院守着姗，饿了喝开水吃馒头充饥，困了就在姗的床边打盹。长期的营养不良和劳累导致了他身体的虚弱，但是他有信心，一定能等到姗睁开眼睛。 经过了一个月的康复治疗后，姗出院了，只是说话还有点含糊，还要在这个城市继续呆下去，定期到医院做复查。父亲带着她租了一间房，白天照顾姗的生活，晚上等姗睡下去后拣些瓶瓶罐罐的，好换来一点微薄的收入。 姗的气色逐渐好了起来，并学会了自己穿衣、自己做饭。父亲给她买来了小学的课本，一点一点地教她，慢慢地，姗能看书读报了，并且吐字渐渐清晰。复查的时候主治医师惊讶不已，为了减轻他们的负担，答应姗到医院来做清洁工。 命运之神终于慢慢对姗露出了笑脸。 半年后，姗的身体差不多康复了，并且通过自学学会了很多知识，还报考了夜校。她想找份好点的工作好好地报答她的父亲。她在医院工作得很勤奋，工作之余还帮助病人的家属。病人和家属都很感激她，知道了她的遭遇后更加感慨不已，赞叹她父亲多么的伟大。有些老人更是泪涟涟地叹息：多好的孩子啊，真是命苦啊。姗总是微笑着说：“命运对我已经够好的了，起码我现在还活着。” 温柔善良的姗引起了一个叫凡的年轻医生的好感，他开始暗暗关心起姗，知道了姗在学习，他就把自己以前的学习资料全部搬到医院给姗，还指导姗学习。经过慢慢地接触，姗也感觉到了凡的许多优点：幽默、善良、博学。两颗心慢慢贴近了，姗觉得幸福已经开始降临了。 如果不是那天和凡一起上街，姗可能永远这么幸福下去。 情人节前一天，凡抑制不住地兴奋，因为他决定明天就向珊求婚。中午休息时间，凡和姗走在街头，经过一家银行，凡决定今天就去给姗买结婚钻戒，他拉着姗快步走了进去。银行的人不是很多，姗康复之后一直没去过，她记得父亲总是带她绕道而行。大厅里人很少，三两个人办理业务，姗四处看着，记忆深处的东西被触动了，她头痛欲裂，却控制不住地往下想，她记起了那次抢劫，但又从大脑里消失了…… 姗眩晕了，软软地倒在了地上。 姗睁天眼睛，发现自己已经在医院里，看见凡焦急的眼神。凡握住她的手：“对不起，姗，我不该带你去那里，对不起……” 姗带着凡回家，凡有点局促不安。父亲应声开门，一开门就紧张地抱住了姗：“姗姗，你去哪里了，急死我了，没什么事情吧，是不是又头痛了，想不起来的事情就不要去想了……”父亲这时才看见姗旁边紧张不已的凡，凡上前跟他握了握手：“伯父，你好，我是姗的同事。”父亲什么话也没说，转身进了屋里，凡拉着姗跟在后面。 在珊的小房间里，凡真诚地对她父亲说，希望能永远和姗在一起，以后就由他来照顾他们俩父女。父亲挥了挥手，半晌后说：“你先回去吧，我考虑一下。” 送凡出门后，姗发现父亲的泪。他低声问姗：“你是不是真的喜欢这个男孩，他可靠吗？”姗望着自己的脚尖，点了点头。她听见父亲叹了口气：“好吧，那你们准备结婚吧……” 一切都在进行着，姗的脸上整天挂着幸福的微笑，和凡看房子，定家具，婚期渐渐临近。 姗是在结婚前天早上发现父亲不见的。她原以为他去了工地，于是就像往常一样等父亲放工回来，但是很迟了都不见父亲。在父亲的桌子上，姗发现了一封信，她看到信封上写着 “姗姗亲启”。她皱了皱眉头，犹豫了一下后拆了信。 姗姗： 相信你此刻的心情一定很高兴吧，因为你终于可以披上婚纱，幸福地过半生，爸爸由衷地感到高兴，曾几何时，我也有过和你一样幸福的时刻，可惜是那样的短暂。 你以后一定要好好照顾自己，不要去想以前的事情了。只要你过得开心、幸福，就是我此生最大的快乐。我已经去了别的地方，我在你身边只会给你增加负担，我不想这样。凡是个好男人，我相信他能给你幸福，不要找我，我会在远方给你祝福的。 曾经深爱你的爸爸  志刚 珊手里的信渐渐被她握紧，志刚，志刚，她依稀记起，志刚是她相恋了几年的男友。 恢复记忆后，姗回到了家乡，找到了自己居住的家，那是银行的宿舍。姗的父母在她很小时因车祸去世。经过自己的努力，姗来到了这里，单位照顾她，破例分给了她一套房子。出事后，单位没有把姗的房子收回，他们都希望姗能重新醒来。推开房门，珊迎面看见了她和志刚的结婚照，照片里的志刚年轻英俊，对着她笑。 天哪, 总算看明白了, 原来四年的艰辛竟然可以将容颜苍老数十年！姗的眼泪慢慢滑落，她感到自己的心被刀一点一点刺破，心痛弥漫……